CAMAU TUAG AT EICH LLESIANT
DIOGELWCH YN GYNTAF – Rhaid i chi bob amser flaenoriaethu eich diogelwch a’ch llesiant eich hunan. Ystyriwch ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd cyn dechrau unrhyw gyfundrefn iechyd newydd, yn enwedig os oes gennych gyflyrau iechyd sylfaenol neu os ydych chi’n cymryd unrhyw feddyginiaethau. Nid yw’r awgrymiadau canlynol yn cymryd lle cyngor meddygol proffesiynol, ac os oes gennych unrhyw gwestiynau ynglŷn â pha mor addas yw’r argymhellion neu’r awgrymiadau i chi, yna mynnwch air â’ch Meddyg Teulu cyn newid unrhyw agwedd ar eich patrwm bwyd ac ymarfer corff.
Fy marn i sy’n y blog sy’n dilyn ac mae’n adlewyrchu fy nealltwriaeth i o’r ymchwil a gyflawnais.
I mi, mae’r enfys yn cynrychioli agweddau ar ein bywyd. Dyma fy nehongliad i ar sut y gall gwahanol agweddau o’n bywyd effeithio ar ein llesiant a’n iechyd meddwl.
- COCH – PWRPAS AC ANGERDD YN EIN BYWYD
- OREN – HAPUSRWYDD A CHYSYLLTIAD AC ERAILL
- MELYN – HAUL AC AMSER TU ALLAN
- GWYRDD – DEIET
- GLAS – DŴR
- INDIGO – CWSG
- FIOLED – BYWYD YSBRYDOL